Phóng chiếu như một cơ chế phòng vệ là gì?
Phóng chiếu là một cơ chế phòng vệ trong đó một cá nhân nhận ra những đặc điểm hoặc xung động không thể chấp nhận được của họ ở người khác để tránh nhận ra những đặc điểm hoặc xung động đó trong bản thân họ trong tiềm thức.
Ví dụ, một người bắt nạt người khác vì lo lắng và bất an có thể làm như vậy để tránh thừa nhận họ có xu hướng tương tự.
Nguồn gốc của phóng chiếu
Sigmund Freud đã đề xuất khái niệm cơ chế phòng vệ như một phần của lý thuyết phân tâm học của ông. Cơ chế phòng vệ là một chiến lược vô thức mà chúng ta sử dụng để bảo vệ bản thân khỏi những đặc điểm khó chịu có thể gây lo lắng nếu chúng được xác định một cách có ý thức.
Freud ban đầu đề xuất phóng chiếu như một trong một số cơ chế phòng vệ, mà con gái ông, Anna Freud, đã mở rộng trong cuốn sách của mình, “Bản ngã và các cơ chế phòng vệ của nó”.
Sự phát triển của phóng chiếu
Bằng cách sử dụng sự hiểu biết bên trong về đúng và sai, phóng chiếu sẽ không hoạt động cho đến khi một cá nhân phát triển ý thức về lương tâm trong thời thơ ấu.
Tuy nhiên, phóng chiếu được coi là khá nguyên thủy vì nó dựa trên sự hiểu biết trắng đen về tốt và xấu. Kết quả là, nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em có nhiều khả năng sử dụng sự phóng chiếu như một cơ chế phòng vệ trong giai đoạn đầu và giữa tuổi vị thành niên và ít hơn ở những năm cuối tuổi vị thành niên khi chúng bắt đầu sử dụng các cơ chế phòng vệ trưởng thành hơn, chẳng hạn như nhận dạng, trong đó một cá nhân tiếp thu và sao chép hành vi của người khác.
Thực tế là phóng chiếu được coi là chưa trưởng thành không có nghĩa là người lớn không sử dụng nó. Lúc này hay lúc khác, người lớn chắc chắn sẽ sử dụng một cơ chế phòng vệ nào đó để bảo vệ bản thân trước mối đe dọa đối với ý thức về bản thân. Tuy nhiên, những người trưởng thành sẽ khác nhau về loại cơ chế phòng vệ mà họ sử dụng, với một số luôn dựa vào cơ chế phòng vệ chưa trưởng thành và những người khác sử dụng cơ chế phòng vệ trưởng thành.
Nghiên cứu thực hiện trên nam giới đã chỉ ra rằng ở những người thường sử dụng các cơ chế phòng vệ trưởng thành hơn, họ có xu hướng có sức khỏe thể chất, kết quả nghề nghiệp và sự hài lòng trong hôn nhân tốt hơn. Trong khi đó, một nghiên cứu về thanh niên chứng minh rằng việc sử dụng rộng rãi sự phóng chiếu như một cơ chế phòng vệ có liên quan với kiểu tính cách đa nghi, siêu cảnh giác ở nam và kiểu tính cách hòa đồng, tin tưởng, không trầm mặc ở nữ.
Ví dụ về sự phóng chiếu
Phóng chiếu có thể hoạt động như một cơ chế phòng vệ. Các cá nhân bảo vệ lòng tự trọng của họ bằng cách phủ nhận những đặc điểm, sự bốc đồng hoặc cảm giác mà họ cho là đe dọa khi họ nhìn thấy những đặc điểm tương tự ở người khác. Một số ví dụ bao gồm:
- Một người vợ bị thu hút bởi một đồng nghiệp nam nhưng không thể thừa nhận tình cảm của mình, vì vậy khi chồng cô ấy nói về một đồng nghiệp nữ, cô ấy trở nên ghen tuông và buộc tội anh ta bị thu hút bởi người phụ nữ khác.
- Một người đàn ông cảm thấy không an toàn về sự nam tính của mình sẽ chế giễu những người đàn ông khác vì hành động như phụ nữ.
- Một vận động viên theo bản năng không thích một thành viên trong đội, nhưng theo thời gian bắt đầu tin rằng các đồng đội khác của họ ghét họ.
- Một người phụ nữ chỉ trích con gái mình vì đã ngắt lời cô ấy khi cô ấy đang nói, trong khi thực tế, cô ấy thường xuyên ngắt lời con gái mình.
- Một số người cảm thấy tội lỗi vì cảm thấy muốn ăn cắp, khiến họ nghi ngờ rằng những người khác đang định lấy ví hoặc các vật có giá trị khác của họ.
- Một thanh niên lờ đi những cơn bốc đồng hung hăng của mình và thay vào đó tin rằng bạn mình có khuynh hướng hung hăng một cách không chính xác.
Phóng chiếu như một cơ chế phòng vệ hay một cái gì khác?
Kể từ khi Freud giới thiệu phóng chiếu như một cơ chế phòng vệ, mọi người thường sử dụng thuật ngữ này trong đối thoại hàng ngày. Tuy nhiên, khi họ thảo luận về nó một cách cơ bản, họ thường không nghĩ đó là một cơ chế phòng vệ.
Trong những trường hợp này, phóng chiếu đề cập đến khái niệm xem các đặc điểm của một cá nhân ở một người khác hoặc theo nghĩa chi tiết hơn, nhìn thấy các thuộc tính ở một người khác mà một cá nhân khác lầm tưởng rằng họ không có. Tuy nhiên, cả hai trường hợp này đều không phải là sự phóng chiếu được sử dụng để bảo vệ bản ngã trước những đặc điểm được coi là đe dọa. Các đặc điểm cá nhân mà một người phóng chiếu lên người khác có thể là tích cực hoặc trung lập.
Để thực sự là một cơ chế bảo vệ, phóng chiếu phải dựa trên khái niệm ban đầu của Freud. Nhìn thấy những đặc điểm không mong muốn của một người ở người khác trong khi phủ nhận chúng ở chính mình giúp một cá nhân bảo vệ cái tôi của họ. Phóng chiếu được xác định theo cách này được gọi là phóng chiếu phòng vệ hoặc cổ điển.
Nếu cơ chế bảo vệ không tồn tại, người ta không nên coi phóng chiếu là một cơ chế phòng vệ mà là một khuynh hướng nhận thức trong đó người ta cho rằng những người khác cũng tương tự. Ý kiến cho rằng mọi người đánh giá quá cao số người có chung đặc điểm, mong muốn, suy nghĩ và cảm xúc với họ được gọi là sự đồng thuận sai lầm và các nghiên cứu đã cung cấp nhiều bằng chứng cho xu hướng này.
Tác động của phóng chiếu phòng vệ
Giống như nhiều cơ chế phòng vệ, trong ngắn hạn, được dự đoán có thể hữu ích. Bằng cách phủ nhận những sự thật khó chịu về bản thân, mọi người có thể đối phó tốt hơn với những lo lắng và duy trì lòng tự trọng của họ.
Tuy nhiên, sự phóng chiếu cuối cùng có thể trở nên có hại vì nó có thể phá vỡ các mối quan hệ giữa các cá nhân và dẫn đến các vấn đề như bắt nạt, ghen tuông và đổ lỗi cho nạn nhân. Nó cũng có thể khiến cá nhân tạo ra một thế giới xã hội thù địch trong tiềm thức mà họ tin là nơi sinh sống của những người thể hiện những đặc điểm mà họ không thích nhất và ít sẵn sàng đối đầu nhất ở bản thân họ.
Hơn nữa, các nghiên cứu đã tiết lộ mối liên hệ giữa việc thường xuyên sử dụng phép phóng chiếu phòng vệ và những cảm xúc liên quan đến chứng rối loạn nhân cách ranh giới, lòng tự ái, tiền sử và bệnh thái nhân cách.
Cách nhận biết và vượt qua sự phóng chiếu
Với bản chất tiềm thức của các cơ chế phòng vệ, việc nhận ra phóng chiếu phòng vệ trên chính bản thân bạn có thể là một thách thức, nhưng không có nghĩa là không thể.
- Bước đầu tiên là tự phản ánh (self-reflection). Cố gắng thành thật với bản thân về những điều khiến bạn bất an và lo lắng, đồng thời xem xét những đặc điểm và xung lực mà bạn có thể ít thích nhất ở bản thân.
- Sau đó, cố gắng xem xét hành vi của bạn một cách khách quan để xem liệu bạn có thể đang phóng chiếu bất kỳ lo lắng nào mà bạn có về bản thân lên người khác hay không. Cố gắng không phán xét bản thân trong quá trình khám phá này; quan sát và đánh giá một cách trung thực mà không dựa vào bất cứ điều gì bạn phát hiện ra.
Đây có thể là một quá trình không thoải mái, vì vậy tốt nhất bạn nên thực hiện nó với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, một nhà trị liệu hoặc cố vấn quen thuộc với các cơ chế phòng vệ và phóng chiếu có thể hướng dẫn bạn vượt qua quá trình này và giúp bạn đối mặt với những gì bạn tìm thấy. Hơn nữa, một nhà trị liệu có thể giúp bạn trở nên thoải mái hơn với những đặc điểm, suy nghĩ và cảm xúc đã khiến bạn áp đặt lên người khác ngay từ đầu.
Công việc này cuối cùng có thể giúp bạn khắc phục hoàn toàn việc sử dụng phóng chiếu. Xét cho cùng, những người biết và chấp nhận bản thân, kể cả những đặc điểm mà họ không thích, sẽ ít dựa vào sự phóng chiếu phòng vệ hơn rất nhiều vì họ không còn cần phải phủ nhận bất kỳ phần nào của bản thân.
Nguồn:
https://www.verywellmind.com/what-is-a-projection-defense-mechanism-5194898
Đọc thêm:
https://tamlyhoc101.com/hoa-nhap-xa-hoi-la-gi-20230116
https://tamlyhoc101.com/roi-loan-tam-trang-o-tre-childhood-mood-disorder-la-gi-20230114
