Trong hệ thống phân cấp nhu cầu nổi tiếng được tạo ra bởi Abraham Maslow, tự hiện thực hóa bản thân nằm ở đỉnh của kim tự tháp, đại diện cho nhu cầu phát huy tiềm năng cá nhân của một người. Theo Maslow, trải nghiệm đỉnh cao đóng một vai trò quan trọng trong việc tự hiện thực hóa.
Tự hiện thực hóa bản thân là một trải nghiệm không phổ biến, điều này giải thích tại sao những trải nghiệm đỉnh cao hiếm khi xảy ra. Không phải tất cả mọi người đều có thể đạt đến đỉnh của tháp nhu cầu Maslow.
Tuy nhiên, những trải nghiệm đỉnh cao không chỉ giới hạn ở những cá nhân đang tự hiện thực hóa bản thân. Maslow tin rằng mọi người có khả năng trải qua những khoảnh khắc này, nhưng ông cảm thấy rằng những người tự hiện thực hóa bản thân sẽ có khả năng trải nghiệm điều này thường xuyên hơn.
Trải nghiệm đỉnh cao là gì?
Những trải nghiệm đỉnh cao đôi khi được gọi là những khoảnh khắc siêu việt của niềm vui và sự phấn chấn thuần túy. Đây là những khoảnh khắc nổi bật so với các sự kiện hàng ngày. Ký ức về những sự kiện như vậy sẽ tồn tại lâu dài và mọi người thường ví chúng như một trải nghiệm tâm linh.
Các chuyên gia khác mô tả trải nghiệm đỉnh cao theo những cách sau:
- “Trải nghiệm đỉnh cao liên quan đến cảm giác kinh ngạc, sợ hãi hoặc ngây ngất cao độ đối với một trải nghiệm.”
- “…một trải nghiệm có giá trị cao được đặc trưng bởi cường độ nhận thức, độ sâu của cảm giác hoặc cảm giác có ý nghĩa sâu sắc khiến nó nổi bật, trong tâm trí của đối tượng, tương phản ít nhiều lâu dài với những trải nghiệm xung quanh nó trong thời gian và không gian.”
Đặc điểm của trải nghiệm đỉnh cao
Privette đã phát triển một bộ câu hỏi về trải nghiệm đỉnh cao được thiết kế để xem xét cả những đặc điểm chung và đặc điểm của những trải nghiệm đỉnh cao. Sau khi xem xét rất nhiều người, Privette xác định trải nghiệm đỉnh cao có chung ba đặc điểm chính sau:
- Sự thỏa mãn: Những trải nghiệm đỉnh cao tạo ra những cảm xúc tích cực và về bản chất là bổ ích.
- Ý nghĩa đặc biệt: Những trải nghiệm đỉnh cao dẫn đến sự gia tăng nhận thức và hiểu biết cá nhân và có thể đóng vai trò là bước ngoặt trong cuộc đời của một người.
- Tinh thần: Trong trải nghiệm đỉnh cao, mọi người cảm thấy hòa hợp với thế giới và thường có cảm giác mất nhận thức về thời gian.
Khi nào trải nghiệm đỉnh cao xảy ra?
Maslow gợi ý rằng cách tốt nhất để suy nghĩ về những trải nghiệm đỉnh cao là suy ngẫm về những trải nghiệm tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn—những khoảnh khắc xuất thần và hạnh phúc trọn vẹn. Yêu được coi là một ví dụ thường thấy nhất về trải nghiệm đỉnh cao.
Những khoảnh khắc như vậy cũng có thể xảy ra khi bạn đang sáng tạo hoặc đang đọc sách, hoặc đang xem một bộ phim. Bạn có thể cảm thấy được “chạm” bởi một tác phẩm sáng tạo cụ thể theo cách đánh trúng tâm lý bên trong bạn.
Trong một cuộc khảo sát, mọi người báo cáo rằng những trải nghiệm đỉnh cao có xu hướng xảy ra trong các trải nghiệm nghệ thuật, thể thao hoặc tôn giáo. Những khoảnh khắc trong tự nhiên hoặc trong những khoảnh khắc thân mật với gia đình hoặc bạn bè cũng rất phổ biến. Đạt được một mục tiêu quan trọng, dù là mục tiêu cá nhân hay tập thể cũng có thể dẫn đến trải nghiệm đỉnh cao. Những khoảnh khắc khác khi trải nghiệm như vậy có thể xảy ra bao gồm khi một cá nhân giúp đỡ người khác gặp khó khăn hoặc sau khi vượt qua một số loại nghịch cảnh.
Trải nghiệm đỉnh cao sẽ khiến bạn cảm thấy như thế nào?
Vậy chính xác thì cảm giác có được trải nghiệm đỉnh cao là như thế nào? Một số mô tả những khoảnh khắc này như một cảm giác trầm trồ, ngạc nhiên và kinh ngạc. Hãy nghĩ về cảm giác trầm trồ mà bạn có thể cảm thấy khi ngắm hoàng hôn hoặc sự phấn khích mà bạn có thể trải qua trong những khoảnh khắc cuối cùng của một trận bóng rổ kết thúc.
Trải nghiệm đỉnh cao và dòng chảy
Trải nghiệm đỉnh cao có nhiều điểm tương đồng với khái niệm được gọi là dòng chảy được mô tả bởi nhà tâm lý học tích cực Mihaly Csikszentmihalyi. Dòng chảy là một trạng thái của tâm trí trong đó mọi người tham gia vào một hoạt động đến mức thế giới dường như biến mất và không có gì khác dường như quan trọng. Khi ở trong trạng thái dòng chảy, thời gian dường như trôi qua, sự tập trung trở nên rõ ràng và mọi người cảm thấy mất ý thức về bản thân.
Dòng chảy có thể xảy ra khi một người đang có trải nghiệm đỉnh cao, nhưng không phải tất cả các trường hợp dòng chảy đều đủ điều kiện là trải nghiệm đỉnh cao. Những khoảnh khắc hàng ngày chẳng hạn như say mê đọc một cuốn sách ly kỳ, thực hiện một dự án thú vị hoặc thưởng thức một trận bóng rổ buổi chiều đều có thể dẫn đến trạng thái dòng chảy, nhưng những khoảnh khắc này không nhất thiết phải là trải nghiệm đỉnh cao.
Kết luận
Tóm lại, trải nghiệm đỉnh cao trong tâm lý học là một khoảnh khắc mạnh mẽ, tích cực có thể thay đổi cách nhìn và quan điểm của một người về cuộc sống. Đó có thể là một khoảnh khắc mãnh liệt của niềm vui, sự sáng tạo hoặc tình yêu đưa mọi người đến gần hơn với tiềm năng thực sự của họ. Nó mang tính cá nhân hóa cao nhưng có khả năng được chia sẻ với những người xung quanh. Với sự hướng dẫn và hỗ trợ phù hợp, nó có thể được truy cập thường xuyên hơn và trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày.
Nguồn:
https://www.verywellmind.com/what-are-peak-experiences-2795268
Đọc thêm:
https://tamlyhoc101.com/chu-nghia-hanh-vi-behaviorism-la-gi-20230202
https://tamlyhoc101.com/kham-pha-6-ly-thuyet-co-ban-hinh-thanh-dong-luc-20230131
