Xem cung hoàng đạo và đọc bài tarot đang trở thành hai hình thức trị liệu nằm ngoài mong đợi – và các chuyên gia nói rằng ở một khía cạnh nào đó chúng có thể hữu ích.
“Những người đạt được điều họ thực sự muốn trong cuộc đời biết cách bỏ đi trước những điều có vẻ tốt, nhưng không đủ tốt.” Jessica Dore, một nhân viên xã hội được cấp bằng hành nghề tâm lý và người thực hành tarot đã chia sẻ trên twitter của mình.
Thông điệp kèm theo hình ảnh lá bài tarot “Tám chiếc cốc / Eight of cups”, mô tả một nhân vật mặc áo choàng đang bước đi, bỏ lại sau lưng là tám chiếc cốc vàng. Dòng tweet đã đạt được hơn 14.000 lượt thích.
“Tôi thực sự cần thông điệp này ngày hôm nay,” một người dùng trả lời. “Cảm ơn bạn”.
“Cần cái này… Tôi sợ!!” một người khác đã viết. “Nhưng tôi biết mình cần phải vươn lên nhiều hơn nữa.”
Các hoạt động thực hành tâm linh như tarot và chiêm tinh học đã có từ lâu đời, nhưng hiện đang trở nên nổi bật hơn trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần. Nhờ có Twitter, các ứng dụng chiêm tinh thời thượng như Co-Star và vô số thông tin trực tuyến, việc nghiên cứu tarot hay đọc tử vi và xem bản đồ sao trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Sari Chait, nhà tâm lý học lâm sàng và chủ sở hữu của Trung tâm Sức khỏe Toàn diện và Sức khỏe Hành vi ở Newport, Massachusetts, cho biết: “Thường thì khi mọi người trải qua căng thẳng hoặc điều gì đó tiêu cực, họ muốn hiểu rõ hơn về ‘lý do’ đằng sau nó. Thuật chiêm tinh và trải bài tarot có thể cung cấp các công cụ để làm điều đó, ngay cả khi nó không dựa trên khoa học thực nghiệm”.
Cũng không có gì ngạc nhiên khi các hoạt động như tarot và chiêm tinh ngày càng được kết hợp với lời khuyên về sức khỏe tâm thần. Hướng dẫn trị liệu (đôi khi từ các nhà trị liệu thực tế) có một nền tảng hỗ trợ lớn hơn nhờ phương tiện truyền thông xã hội, khiến việc nói và hiểu về sức khỏe tâm thần trở nên khả thi hơn đối với dân chúng nói chung.
Ngoài ra, nhiều người không đủ khả năng để tìm đến sự trợ giúp chuyên nghiệp hoặc cần bổ sung những phương pháp hỗ trợ ngoài tham vấn tâm lý. Vì vậy, họ tìm đến internet và mạng xã hội để được tư vấn về cách đối phó với những căng thẳng hàng ngày, Dore nói. Có rất nhiều rào cản đối với việc điều trị sức khỏe tâm thần, bao gồm chi phí cao, bảo hiểm không đủ chi tả và thiếu các lựa chọn. Dữ liệu gần đây cho thấy cứ 4 người Mỹ thì có 1 người cho biết họ phải lựa chọn giữa việc chi trả cho các nhu yếu phẩm hàng ngày và chi trả cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Chiêm tinh học và Tarot như những công cụ để tự nhận thức
Dore nói, cả chiêm tinh học và tarot đều đề cập đến những nguyên mẫu con người thường gặp và chúng đều sử dụng ngôn ngữ để mô tả các tình huống và cảm xúc trong quá khứ, hiện tại và tương lai. Nhưng về bản chất, chúng là những thực hành khác nhau.
Katie Sweetman, một người tư vấn bằng công cụ chiêm tinh và là người sáng lập Empowering Astrology, cho biết: “Chiêm tinh học là một hệ thống cổ xưa, sử dụng sự chuyển động của các hành tinh thông qua các cung hoàng đạo khác nhau để giúp tiết lộ cuộc sống của chúng ta có thể diễn ra như thế nào”.
Trong chiêm tinh học, có 12 cung hoàng đạo và 10 hành tinh. Thành phần đơn giản nhất và phổ biến nhất của chiêm tinh học — được tìm thấy ở khắp mọi nơi từ các tạp chí in đến tờ New York Post — là cung hoàng đạo, hay những dự đoán hoặc bài đọc ngắn dựa trên cung hoàng đạo của bạn. Bản đồ sao phức tạp hơn và tuyên bố sẽ tiết lộ thông tin về tính cách và khuynh hướng của bạn dựa trên vị trí của các hành tinh khi bạn sinh ra.
Tarot, mặt khác, trực quan hơn. “Đó là một cỗ bài gồm 78 lá bài với những hình ảnh thể hiện các nguyên mẫu, biểu tượng và tình huống khác nhau”, Dore nói. Một vài ví dụ bao gồm “cái chết”, “mặt trời” và “nhà ảo thuật”.
Cô nói: “Những hình ảnh này đại diện cho vô số thứ mà chúng ta gặp phải trong trải nghiệm của con người”.
Hầu hết mọi người ban đầu bị thu hút bởi tarot và chiêm tinh vì chúng đem lại nhiều niềm vui, nhưng hai hoạt động này cũng có thể đưa một số người vào con đường hướng tới nhận thức bản thân nhiều hơn.
Sweetman nói: “Mặc dù điều quan trọng là phải làm việc với một chuyên gia lành nghề, chẳng hạn như một nhà trị liệu cho những vấn đề sâu sắc hơn hoặc cấp bách hơn, nhưng chiêm tinh học có thể được sử dụng như một công cụ phát triển cá nhân giúp chúng ta nhìn ra được những trở ngại của mình và nhận diện những hành vi tự huỷ hoại bản thân.
Bằng cách tìm hiểu về các đặc điểm tính cách của bạn và cách bạn có xu hướng tương tác với thế giới, bạn có thể học cách nhận ra không chỉ điểm mạnh mà còn cả lối suy nghĩ hoặc hành vi tiêu cực của mình. Chait cho biết thêm, một lợi ích khác của việc đọc những thứ như tử vi là nó có thể nhắc nhở mọi người rằng những cảm xúc và trải nghiệm tiêu cực của họ chỉ là tạm thời.
“Điều này tương tự như một số phương pháp trị liệu trong đó nhấn mạnh vào cách hiểu những gì bạn đang cảm thấy hoặc trải qua trong bối cảnh ngày nay và cố gắng xem mọi thứ có thể khác đi như thế nào trong tương lai, bao gồm cả cách bạn có thể góp phần tạo ra sự thay đổi đó”, cô ấy nói.
Dore sử dụng tarot theo cách tương tự, rút các lá bài cho khách hàng của mình để giúp thúc đẩy các cuộc trò chuyện về cảm giác của họ và những gì họ đang gặp phải trong cuộc sống. Việc rút bài tarot mang đến cho mọi người cơ hội xem xét bản thân và khám phá những suy nghĩ, cảm xúc của họ, cô nói. Kiểu tự phản ánh này thường là bước đầu tiên để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
“Ở cấp độ cơ bản nhất, nếu mọi người hòa hợp hơn với chính họ — nhu cầu, mong muốn, ranh giới, điểm mạnh và điểm yếu — thì chúng ta sẽ trở thành đối tác, đồng nghiệp và người giao tiếp tốt hơn, chưa kể hiệu quả hơn trong công việc và mối quan hệ giữa các cá nhân”, Dore nói.
Bất cứ ai cũng có thể bắt đầu sử dụng một trong hai (hoặc cả hai) phương pháp này khá dễ dàng. Đối với chiêm tinh học, Sweetman khuyên bạn nên đọc “The Essential Guide to Practical Astrology” (“Hướng dẫn cơ bản về chiêm tinh học thực tế”). Để xem về cung hoàng đạo của mình, bạn có thể sử dụng một số trang web — bạn chỉ cần biết ngày sinh của mình thuộc cung nào. Để đọc bản đồ sinh của mình, bạn cần biết ngày sinh, cũng như giờ sinh và thành phố bạn sinh ra. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng như Co-Star hoặc liên hệ với nhà chiêm tinh tư vấn để được trợ giúp giải đoán.
Sweetman nói: “Khi bạn mới làm quen với chiêm tinh học, điều quan trọng là phải chống lại sự thôi thúc coi bản đồ sao của mình là nguyên nhân khiến bạn hoặc cuộc sống của bạn gặp trục trặc. “Thay vào đó, hãy xem nó như một tấm bản đồ hoặc một hướng dẫn để trở thành con người tốt nhất của bạn.”
Không có quy tắc nào cho việc bạn phải làm gì khi rút bài. Dore cho biết, bạn có thể ngồi với hình ảnh đó, nói về nó, viết nhật ký về nó, đặt nó sang một bên hoặc đơn giản là đặt nó trở lại bộ bài. Cô nói: “Nếu nó gợi lên được vấn đề thì thật tuyệt, còn nếu không, bạn không cần phải ép buộc nó phải có ý nghĩa gì đó”.
Dùng các cách khác nhau để bảo vệ sức khỏe tinh thần
Tarot và chiêm tinh học, dù hữu ích, cũng có nhược điểm của chúng. Điều quan trọng cần nhớ là chiêm tinh học là nguỵ khoa học, Chait nói. Không giống như tâm lý học, vốn bắt nguồn từ bằng chứng thực nghiệm, “phương pháp được sử dụng để xác định xem cung hoàng đạo của một người có liên quan đến hành vi hoặc tính cách của con người hay không chắc chắn sẽ có sai sót hoặc không có mối liên hệ nào,” Chait nói.
Sweetman nói thêm: “Đôi khi chúng ta sử dụng chiêm tinh học để trầm trọng hóa quá mức, do đó tự hạn chế suy nghĩ của chúng ta”. “Chúng ta có thể mắc vào một cái bẫy mà chúng ta tin rằng nếu chúng ta có vị trí như vậy trong bản đồ sao của mình, thì một số thứ nhất định sẽ luôn là một phần của chúng ta một cách tiêu cực.”
Điều này có thể kích hoạt một chu kỳ thụ động dẫn đến việc đổ lỗi những trải nghiệm tiêu cực cho bản đồ sao của bạn, thay vì chịu trách nhiệm cho những lựa chọn của bạn hoặc tìm ra cách thay đổi.
Và dù tarot có thể là một con đường tốt để xem xét nội tâm, Dore cho biết nó không phải là một công cụ để quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần, như chấn thương hoặc lo lắng, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Dore cho biết, nếu đang phải vật lộn với những cảm xúc lấn át, bạn nên cân nhắc liên hệ với chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn để được giúp đỡ. Có những nguồn giúp bạn tìm được một nhà trị liệu tốt và những cách để làm cho quá trình này có chi phí hợp lý hơn.
Cô nói: “Nếu bạn bị tổn thương hoặc có ký ức đau buồn, bạn cần được an toàn”. “Bạn không muốn mở ra những thứ mà bạn không có kỹ năng đối phó để xử lý một mình. Nếu ai đó tin vào chiêm tinh học và rút ra kết luận về bản thân từ chiêm tinh học, thì điều đó có thể tạo nền tảng cho các cuộc trò chuyện trị liệu quan trọng về cách họ nhìn nhận bản thân và thế giới”.
Chỉ cần nhớ rằng việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn đòi hỏi một cách tiếp cận đa hướng. Nếu bạn muốn khám phá tarot hoặc chiêm tinh học, hãy cứ làm vậy. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn cũng đầu tư vào các phương pháp khác. Điều đó bao gồm dành thời gian cho các hoạt động chăm sóc bản thân, ưu tiên giấc ngủ, tham gia các hoạt động xã hội hóa thường xuyên và cắt giảm các hoạt động không lành mạnh như chè chén quá độ, Chait nói.
Nguồn: Huffpost
Biên tập: Keira Ngo
