Không ai biết bất kỳ cách nào chắc chắn để ngăn chặn chứng cuồng ăn bulimia. Một người tuân thủ một số hướng dẫn về lối sống có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn, nhưng rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của chứng rối loạn, bao gồm cả di truyền, nên rất khó để biết điều gì có thể ngăn chặn nó. Tuy nhiên, một thái độ ăn uống lành mạnh và tự nhận thức về kích thước và hình dáng cơ thể, cũng như duy trì sức khỏe tinh thần tốt là rất quan trọng. Giáo dục và nhận thức về rối loạn ăn uống có thể giúp xác định sớm các vấn đề và tạo cơ hội tốt nhất để điều trị thích hợp và phục hồi.
Các cách để giảm nguy cơ mắc chứng cuồng ăn bulimia
- Giáo dục và nhận thức về rối loạn và các yếu tố nguy cơ liên quan
- Can thiệp sớm nếu xác định được các yếu tố nguy cơ
- Kiến thức và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh
- Trau dồi sự tự nhận thức tích cực về cơ thể
- Duy trì sức khỏe tinh thần tốt
- Tư vấn khi cần thiết để xác định và giải quyết các lĩnh vực xung đột và căng thẳng
- Cân bằng giữa trường học, công việc, cuộc sống xã hội, nghỉ ngơi và tập thể dục
Khuyến khích người có nguy cơ phát triển bệnh có mối quan hệ thân thiết với bạn bè, người cố vấn (giáo viên / huấn luyện viên) và gia đình có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc chứng cuồng ăn bulimia và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác.
Chữa trị, phục hồi hoặc thuyên giảm?
Một số tranh cãi xung quanh việc sử dụng thuật ngữ “chữa trị” cho bất kỳ chứng rối loạn ăn uống nào, bao gồm chứng cuồng ăn bulimia. Hầu hết các chuyên gia điều trị chứng rối loạn ăn uống coi chứng cuồng ăn bulimia, giống như nhiều chứng rối loạn sức khỏe tâm thần khác, là bệnh mãn tính cần được theo dõi liên tục. Họ thích các thuật ngữ “thuyên giảm” và “phục hồi” vì các yếu tố nguy cơ đối với hành vi có thể tồn tại và tái phát hoặc tái phát nhiều lần xảy ra trong suốt cuộc đời của bệnh nhân.
Tuy nhiên, điều trị chứng cuồng ăn bulimia có thể làm giảm và thậm chí ngăn chặn các hành vi đặc trưng ở nhiều bệnh nhân, cũng như cung cấp các kỹ năng và công cụ cần thiết để nhận biết và đối phó với các yếu tố tiềm ẩn gây tái phát. Thời gian và loại điều trị cần thiết để đạt được kết quả thành công lâu dài và khả năng tái phát rất khác nhau giữa các bệnh nhân. Ngoài ra, các định nghĩa mà các bác sĩ lâm sàng khác nhau sử dụng để xác định sự thuyên giảm có thể khác nhau. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Toronto ở Canada, những người đã xem xét ảnh hưởng của các định nghĩa khác nhau đối với tỷ lệ tái phát được báo cáo, những biến thể này có tác động đến tỷ lệ thuyên giảm được tuyên bố trong các tài liệu y tế. Họ đề xuất sử dụng các định nghĩa tiêu chuẩn cho tái phát một phần và hoàn toàn: tái phát một phần sẽ là hai đợt triệu chứng /tháng kéo dài trong hai tháng (theo tiêu chuẩn DSM-5 sẽ được coi là chẩn đoán của Các rối loạn ăn uống chuyên biệt khác); tái phát hoàn toàn sẽ được định nghĩa là đáp ứng đầy đủ tiêu chuẩn chẩn đoán DSM-5 cho chứng rối loạn. Do đó, từ định nghĩa này, định nghĩa ngụ ý về thuyên giảm là ít hơn hai đợt mỗi tháng.
Dữ liệu khoa học được công bố về tỷ lệ thuyên giảm rất hiếm, vì rất ít nghiên cứu dài hạn được thực hiện. Tuy nhiên, dữ liệu hiện có từ một số nghiên cứu cho thấy khoảng một nửa đến ba phần tư số bệnh nhân được điều trị chứng cuồng ăn bulimia và tình trạng thuyên giảm tiếp tục kéo dài 5 năm sau đó. Trong khoảng thời gian ngắn hơn, tỷ lệ thuyên giảm được báo cáo trong các nghiên cứu đã xuất bản có sự khác biệt khá lớn. Một số bác sĩ lâm sàng đã báo cáo chưa được xác nhận rằng có thể tự phục hồi, mặc dù có rất ít bằng chứng khoa học từ các nghiên cứu được tiến hành tốt để thực sự xác định hiệu quả quá trình tự phục hồi. Một số nghiên cứu đã được công bố cho thấy tỷ lệ từ chối các can thiệp tâm lý tự lực cao hơn các can thiệp điều trị khác liên quan đến sự tương tác với các chuyên gia có kinh nghiệm trong việc điều trị chứng rối loạn ăn uống.
Những dấu hiệu tích cực và tiêu cực cho sự phục hồi là gì?
Các nhà nghiên cứu đã xác định một số chỉ số có thể dự đoán cơ hội phục hồi thành công. Những bệnh nhân tự tin, thực tế và hướng tới mục tiêu và đạt được tiến bộ sớm trong trị liệu thường đáp ứng tốt với kế hoạch điều trị tổng thể. Những bệnh nhân bắt đầu điều trị với chỉ số khối cơ thể thấp, có tiền sử béo phì và có dấu hiệu trầm cảm có thể đáp ứng kém hơn với liệu pháp.
Các yếu tố kích thích tái phát
Nhiều tình huống và cảm xúc có thể gây ra hành vi cuồng ăn: đau khổ tột độ, lo lắng, trầm cảm, ăn kiêng, tiếp xúc với một số loại thực phẩm (đặc biệt là thực phẩm nhiều đường hoặc nhiều chất béo) hoặc đột nhiên không hài lòng với hình thể. Những người mắc chứng cuồng ăn bulimia đã cho biết về những thay đổi tâm trạng cực kỳ nghiêm trọng trước, trong và sau khi cuồng và hành vi đào thải hoặc đào thải không thỏa đáng. Họ cũng đã chia sẻ rằng họ cảm thấy chán nản hoặc lo lắng trước khi cuồng ăn và sau đó cảm thấy nhẹ nhõm tạm thời hoặc thậm chí là hưng phấn sau đó. Sau những cảm giác này thường là cảm giác tội lỗi, xấu hổ và ghê tởm bản thân. Tiếp đó, đào thải hoặc tập thể dục quá sức để lấy lại cảm giác tự chủ.
Lòng tự trọng thấp và nhu cầu thảo mãn cảm xúc sâu sắc có thể là những yếu tố ảnh hưởng đến các giai đoạn cuồng ăn. Yếu tố kích thích có thể là người bệnh bị ảnh hưởng thực sự muốn và có được, chẳng hạn như được chỉ định là đội trưởng của một đội thể thao hoặc đạt được điểm cao trong một bài kiểm tra… và sau đó bạn trai hoặc bạn gái nói điều gì đó để làm giảm sự tự tin.
Các đợt cuồng ăn ở các vận động viên nam và nữ tham gia các môn thể thao tập trung vào thẩm mỹ (chẳng hạn như thể dục dụng cụ, trượt băng nghệ thuật hoặc khiêu vũ) hoặc hạng cân (chẳng hạn như chèo thuyền hoặc đấu vật) có thể được kích hoạt bởi sự căng thẳng của một cuộc thi sắp tới hoặc áp lực thành tích từ các huấn luyện viên hoặc đồng đội. Quân nhân có thể trải qua những giai đoạn cực đoan sau khi hồi tưởng sau chấn thương hoặc tiếp xúc với chiến đấu. Ngoài các yếu tố kích hoạt được liệt kê ở trên, các đợt cuồng ăn ở LGBT có thể được kích hoạt bởi sự từ chối hoặc sợ bị từ chối sau khi ra mắt; quấy rối hoặc bạo lực tại nơi làm việc, trường học hoặc trong cộng đồng; hoặc những niềm tin tiêu cực về bản thân do khuynh hướng tình dục hoặc bản dạng giới của họ.
(Nguồn: BULIMIA GUIDE)
